Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2020
|
113,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,4 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4367 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 2 tuntia ja 8 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 tuntia ja 16 minuuttia, жим гантелей вверх - 1 tunti ja 20 minuuttia, жим гантелей сидя - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 1 tunti ja 58 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 48 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 4 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 3 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 21 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|