Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2097 kcal
|
Rasva: 111,22g | Prot: 159,12g | Hh: 112,88g.
Aamiainen: Bulletproof Collagen Protein. Lounas: CJ 고메 핫도그 크리스피, 딸기, 기린 기린골드라벨 화이트크림치즈, 배추김치, 농심 귀리밥, No Sugar Added Tomato Ketchup, 매일 매일두유 99.89, 팔레오 햄프씨드, 조미김, 마, 스크램블드 에그, 삶은 계란흰자. Päivällinen: 갈비천왕. Välipalat/Muut: 크라운 키커바 시리얼 현미 Mini, 롯데 카스타드, BBQ치킨 후라이드치킨. lisää...
|
|
1774 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|