Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2013
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1475 kcal
|
Rasva: 66,17g | Prot: 84,38g | Hh: 148,36g.
Aamiainen: Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, maçã, suco de laranja, Banana. Lounas: bacalhau, vagem, kani, azeite, cenoura, tomate, agrião, alface. Päivällinen: tremoço, sopa de abóbora. Välipalat/Muut: biscoito coockies, mamão, kiwi. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Tennis - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sara Diniz
|