Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2020
|
112,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2874 kcal
|
Rasva: 85,71g | Prot: 92,82g | Hh: 132,49g.
Päivällinen: Шинка, Мясной Рулет из Говядины и Свинины, Чиабатта, Колбаса Краковская, Zatecky Gus Пиво Светлое, Вино Красное Сухое. lisää...
|
|
2833 kcal
|
Harjoitus:
жим гантелей сидя - 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 5 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 minuutti, наклоны вниз с гантелями - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|