Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2020
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1965 kcal
|
Rasva: 58,22g | Prot: 71,11g | Hh: 304,96g.
Aamiainen: Roti, Jeruk, Apel, Jambu Biji, Quaker Instant Oatmeal, Energen Sereal Coklat. Lounas: Nasi Putih, Terung Dimasak, Sunny Gold Tempura Ayam. Päivällinen: Es Teh, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Seledri, Siomay, Bakso Ayam, Bihun (Dimasak), Tahu Kukus, Tahu Goreng. Välipalat/Muut: Apel, Jeruk, Brownies. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 30 minuuttia, HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|