Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2013
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 51,47g | Prot: 68,33g | Hh: 198,45g.
Aamiainen: Ultimate Grains Whole Grain Bread, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Olive Oil, Onions, Tomatoes, Apple Juice, 100% Whole Wheat or 100% Whole Grain Waffle. Lounas: Lowfat Plain Yogurt, Ultimate Grains Whole Grain Bread, Onions, Canned Fish. Päivällinen: Honey, Whole Milk. Välipalat/Muut: Coffee with Sugar, Apples, Special Dark Chocolate Bar Candies. lisää...
|
|
2918 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ververicka
|