|
Oi, this past weekend and the carbfest at that wedding did me in. Those few pounds should melt away quickly, though!
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 109,09g | Prot: 102,08g | Hh: 69,24g.
Aamiainen: Boiled Egg, Spreadable Cheese - Garlic & Herbs, Ham Steak. Lounas: Salsa Guacamole, Baby Spinach, Maranatha Organic Creamy Peanut Butter, Mini Babybel Original Cheese, Celery, Peeled Baby-cut Carrots, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Päivällinen: Organic Virgin Coconut Oil, Ground Flax Seed, Grilled Zucchini, Mayonnaise, Organic Ground Beef (85/15), Tomatoes. Välipalat/Muut: Chianti Wine, Kind Dark Chocolate Nuts & Sea Salt. lisää...
|
|
3042 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 40 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 50 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|