Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2020
|
116,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 67,7 kg.
Vielä jäljellä: 24,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2442 kcal
|
Rasva: 92,58g | Prot: 143,12g | Hh: 262,85g.
Aamiainen: Gazi Tulum Peyniri , Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Schwarze Oliven, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Chef Select Hummus Curry, Dulano Hähnchenbrust. Lounas: Chef Select Hummus Curry, Brandt Zwieback, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Gemüseeintopf. Päivällinen: Delikatess Putenbrust , Milbona Skyr Heidelbeere , Milbona Skyr Vanille , Take It Veggie Bio Soja Reis Drink, Alesto Nuss-Frucht-Mix, Äpfel, Ja! Kokosraspeln, Haferflocken. Välipalat/Muut: Gekochtes Ei, Freshona Rote Bete in Scheiben , Milbona Schafskäse in Salzlake , Wassermelone, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Gekochtes Ei, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Goldähren Zwieback, Dattel. lisää...
|
|
3566 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|