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Ich habe gestern nach 4 Tagen das fasten gebrochen. Fürs erste mal war es okay und hat mir gezeigt wie es geht. Ich habe ein Etappenziel erreicht. Nun heisst es mit 8/16 weitermachen. Der Naschischublade auf Arbeit nicht verfallen und nachts nicht aufstehen zum Naschen.
Schönen Sonntag aus dem schönsten Bundesland zwischen den Meeren.
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85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1321 kcal
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Rasva: 84,66g | Prot: 45,84g | Hh: 89,57g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Päivällinen: Rindfleisch-Nudelsuppe, Äpfel, Pizza Salami. Välipalat/Muut: Aldi Mandeln, Kaffee mit Milch, Wasser, Wasser, Wasser. lisää...
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2467 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Google Fit - 23 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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