|
Очередная неделя за спиной) С физ нагрузки ничего нового, повторяю все с прошлой недели. А отвес прям порадовал. Осталось всего немного для выхода из зоны избыточного масса тела (но это только цифры, на практике ещё кила 4 лишних есть) Питаюсь до верхнего предела в 1800 калорий, никакого дискомфорта не испытываю, если вдруг будет постоянный легкий голод, то просто подниму дневную норму на 50 калорий.
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1785 kcal
|
Rasva: 78,73g | Prot: 85,25g | Hh: 190,52g.
Lounas: President Плавленый Сыр, Нут (Вареный), Розумний Вибір Гречка, Масло Подсолнечное, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Помидор Соленый, Зеленый Лук, Лук, Томатный Сок, Oregano Соевые Битки, Olkom Майонез Американский, Вареное Яйцо, Морковь, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Своя Лінія Кукурузная Мука, Арахис. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|