Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2020
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 66,08g | Prot: 73,36g | Hh: 155,36g.
Aamiainen: Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar, Tempe Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Kecambah, Tempe Goreng, Tahu Isi, Urap, Mentimun (Kupas), Kemangi, Nasi Putih. Päivällinen: Gula Pasir, Quaker Instant Oatmeal, Nutrijell Jelly Powder Coklat. Välipalat/Muut: Tahu Isi, Roma Malkist Abon, Kacang Rebus. lisää...
|
|
1901 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 30 minuuttia, HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|