Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2020
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 58,57g | Prot: 87,01g | Hh: 141,15g.
Aamiainen: Bulletproof Collagen Protein. Lounas: 서브웨이 오트밀 레이즌 쿠키, 서브웨이 핫칠리 소스, 서브웨이 치킨 데리야끼, 아메리칸 치즈, 서브웨이 랜치 드레싱. Päivällinen: 농심 귀리밥, 수육, 풀무원 크고 단단한 두부, 동원 마일드 참치, 상추, 고추장, 참기름, 계란후라이. Välipalat/Muut: 아이밀 팥톡스, 소와나무 생크림 요거트. lisää...
|
|
1664 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|