Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2020
|
115,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 68,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2459 kcal
|
Rasva: 104,93g | Prot: 155,04g | Hh: 231,48g.
Aamiainen: Senf, Delikatess Putenbrust , Marmeladen und Eingemachtes, Schwarze Oliven, Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Goldessa Balance, Vitakrone Hummus Natur, Weizenbrötchen, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9). Lounas: Low Carb Pizza, Vollkornnudeln (Gekocht), Zwiebeln, Olivenöl, Champignons, Brokkoli. Päivällinen: Milbona Skyr Heidelbeere , Pizza Salami, Low Carb Pizza, Pizza Salami, Low Carb Pizza. Välipalat/Muut: Dattel, Karotten, Banane, Milbona Haltbare Vollmilch. lisää...
|
|
3365 kcal
|
Harjoitus:
Rullaluistelu - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|