|
Apparently weekends are very difficult for me. Something always comes up and I rarely have the discipline to follow the diet plan almost every weekend. I am still motivated to continue to lose weight. I will have more time to discuss my plans later. For now, I'm still trying to follow a more healthy path.
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 66,73g | Prot: 58,27g | Hh: 120,17g.
Lounas: A&W Honey Mustard, Chicken Tenders. Päivällinen: Gandolfo's Provolone Cheese, Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Organic Ground Beef (85/15). Välipalat/Muut: Bananas, Kind Dark Chocolate Nuts & Sea Salt, Arbor Mist Strawberry White Zinfandel, Frozen Mixed Berries. lisää...
|
|
2529 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|