Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2020
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 43,91g | Prot: 86,73g | Hh: 147,68g.
Aamiainen: Aipim (Cozido), Hortifruti Abacate, Queijo Minas, Chá (Infusão), Cafezinho. Lounas: Ovo Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Päivällinen: Lasanha com Carne. Välipalat/Muut: Yofruta Iogurte Whey Shake-Pro, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. lisää...
|
|
2013 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lilitricolor
|