Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2020
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 63,63g | Prot: 46,83g | Hh: 191,97g.
Aamiainen: Kurma Medjool, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Kurma Medjool. Päivällinen: Bimoli Minyak Goreng, Chicken Nugget, Petai, Ikan Lele, Santan, Bamboe Bumbu Bali, Kecipir, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kerupuk Asin. lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Zumba - 30 minuuttia, Cardio - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|