Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2020
|
115,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
19 kcal
|
Rasva: 0,00g | Prot: 1,06g | Hh: 4,93g.
Lounas: Чай с Лимоном. lisää...
|
|
6262 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 1 minuutti, наклоны влево вправо с гант - 1 minuutti, жим гантелей вверх - 5 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 39 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 3 tuntia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 11 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|