Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2020
|
50,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 62,58g | Prot: 121,07g | Hh: 90,34g.
Aamiainen: Kultlab Протеиновый Батончик Клубника со Сливками, Бельгийские вафли, Гродненский Мясокомбинат Говядина Копчено-Вареная, Ананас, Жареное Яйцо без Жира, Дымов Сырокопчёный Бекон, Авокадо Авокадо, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. Lounas: Chikalab Паста Белая с Кешью Blondie, Zero Майонез, Крабовый салат, Перекресток Крылья Куриные Гриль, Овощное Рагу, Сердце Куриное, Бахетле Желудки Куриные Отварные. Päivällinen: Оливковое Масло, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Зеленый Листовой Салат, Бельгийские вафли, Красные Помидоры, Ананас, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 1%, RLine Total Complex. lisää...
|
|
1593 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - heidys134
|