|
Voltando ao foco. - 2 kg em dois dias. Por enquanto consegui ingerir no máximo 21 gramas de carboidratos líquidos por dia.
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1539 kcal
|
Rasva: 88,56g | Prot: 146,52g | Hh: 37,27g.
Aamiainen: Ponkan. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molho de Tomate Caseiro, Coxão Duro Cozido, Cebolas, Tomates, Ovo Cozido, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella. Välipalat/Muut: Legumes Refogados, Carne Moída Refogada, Cebolas, Alface Americana. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fernando2312
|