|
Я - Ира👋🏻 Сбрасываю вес год, из которого 3 месяца было плато, 2 месяца занималась в зале с тренером, потом перерыв 2,5 мес, сейчас снова возвращаюсь к ПП. Еще планирую снова подключить СПОРТ, но уже как самостоятельные тренировки.
📝Это я тут для себя набрасываю, чтобы снова не забросить из-за нехватки мотивации или какой-нибудь лени😄
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2018:
|
1598 kcal
|
Rasva: 86,03g | Prot: 77,02g | Hh: 127,06g.
Aamiainen: Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлопья Овсяные Геркулес Геркулес, Агро-Альянс Рис Рубин. Päivällinen: Мираторг Филе без Кожи Цыплёнка-Бройлера, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Яблоко Антоновка. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|