Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2020
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1102 kcal
|
Rasva: 42,92g | Prot: 80,60g | Hh: 102,87g.
Aamiainen: Suco de Abacaxi, Suco de Couve, Farinha Aveia, Omelete, Água com Limão. Lounas: Batata Doce Cozida, Friboi Patinho Bife, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Päivällinen: Alface, Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Native Açúcar Demerara, Queijo Branco, Piracanjuba Leite Integral, Farinha Aveia, Omelete. lisää...
|
|
3043 kcal
|
Harjoitus:
Jumping Jacks - 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Vaellus - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 23,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Parabéns ! Continue assim
27 huhti 20 jäseneltä: caroline.nutri
|
Montei um e-book incrível para EMAGRECIMENTO, super fácil e pratico e é GRATUITO. Espero muito que ajude 🥰🙏🏻
O link está no meu perfil no Instagram
@ncarolspinucci
27 huhti 20 jäseneltä: caroline.nutri
|
Estou seguindo agora mesmo ! Obrigada ! 🤩
27 huhti 20 jäseneltä: rgnpaixao
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rgnpaixao
|