Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2020
|
146,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,9 kg.
Vielä jäljellä: 46,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
460 kcal
|
Rasva: 6,82g | Prot: 57,55g | Hh: 43,97g.
Aamiainen: Chá (Infusão). Lounas: Café Expresso, Melancia, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe Grelhado. Päivällinen: Chá (Infusão). Välipalat/Muut: Sondey Bolachas de Arroz, Kiwi, Café Expresso, Chá (Infusão). lisää...
|
|
5552 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 40 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lfilipets
|