Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2020
|
113,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,8 kg.
Vielä jäljellä: 46,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 83,21g | Prot: 72,56g | Hh: 129,49g.
Aamiainen: Dulano Frankfurter Worst, Oploskoffie (Poeder), Bruiswater, Supradyn Vitamine Vital 50+, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Pesto Groen, Mini Mozzarella Light, Dutch Brown Roll II, Red Tomatoes, Olive Oil, Salt, Basil, Black Pepper. Päivällinen: Saint Alby Droge Worst, Aveve Volkoren Brood met Vezels, Rivercote Rivercote Pain Complet, Leczo met Worst. Välipalat/Muut: Albona Albona Chocoladecake, Druiven, Boni Gouda Jong, Sondey Rijstwafels Gezouten. lisää...
|
|
3951 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|