Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2020
|
114,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2636 kcal
|
Rasva: 134,39g | Prot: 86,64g | Hh: 281,36g.
Aamiainen: Лимонный Сок, Foodart Ягоды Годжи, Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Рот Фронт Ромашка, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Lounas: Рот Фронт Ромашка, Чай с Лимоном и Сахаром, Еда без Забот Вареники с Картошкой, Лук, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Päivällinen: Denmax Сулугуни, Борщ, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Сити Гурмэ Драники Картофельные. lisää...
|
|
5686 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 11 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 59 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 5 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|