Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2020
|
142,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,7 kg.
Vielä jäljellä: 42,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
988 kcal
|
Rasva: 40,83g | Prot: 62,32g | Hh: 96,91g.
Aamiainen: Chá (Infusão). Lounas: Bellarom Café Solúvel , Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Legumes Salteados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Chá (Infusão). Välipalat/Muut: Chá (Infusão), Melancia, Lidl Tostas Integrais de Centeio , Continente Equilibrio Skyr Quinoa, Avelã e Sementes. lisää...
|
|
4941 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 15 minuuttia, Spinning - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lfilipets
|