Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2020
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
961 kcal
|
Rasva: 35,26g | Prot: 73,55g | Hh: 92,23g.
Aamiainen: Pura Polpa Suco Misto de Abacaxi, Limão, Couve, Gengibre e Hortelã, Farinha Aveia, Omelete. Lounas: Chuchu Cozido, Pepino Japonês, Beterraba Cozida, Macarrão de Abobrinha, Frango Grelhado. Päivällinen: Ovo Cozido, Escarola Refogada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Quaker Aveia em Flocos Finos, Piracanjuba Leite Integral, Banana, Melão. lisää...
|
|
2929 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rgnpaixao
|