Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2013
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3201 kcal
|
Rasva: 142,57g | Prot: 102,22g | Hh: 367,80g.
Aamiainen: Laugenbrezel, Radieschen, Grüne Oliven, Pfeffersalami, Krustenbrot, Rührei (Ganz, Gekocht), Nutella, Schinken Gewürfelt in Aspik, Butter-Toastbrot, Butter, Kaffee mit Milch. Lounas: Gemischte Blattsalate, Gekochter Lauch, Schweinebraten, Rohe Klöße, Wellness Balance. Päivällinen: Radieschen, Knäckebrot Sport, Frischkäse, Champignons, Schwarze Oliven, Grüne Oliven, Pikanter Fleischsalat, Antipasti Creme Feta, Krustenbrot, Butter. Välipalat/Muut: Kartoffelchips, Milky Way Minis, Kaffee Sahne, Sprühsahne, Obstkuchen, Streuselkuchen, Likör, Hals Bonbons Extra Stark, Wellness Balance, Erdbeer Joghurt. lisää...
|
|
2541 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|