Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2020
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1417 kcal
|
Rasva: 60,30g | Prot: 36,71g | Hh: 193,40g.
Aamiainen: Kurma. Lounas: Tempe Orek, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tempe Goreng, Bakwan, Urap, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Päivällinen: Kurma, Frisian Flag Susu Kental Manis, Madurasa Madu, Apel (tanpa Kulit), Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: ABC Saus Sambal , Kerupuk Makanan Ringan, Opak. lisää...
|
|
1934 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 15 minuuttia, Cardio - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|