Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2010
|
121,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 58,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1077 kcal
|
Rasva: 34,27g | Prot: 69,99g | Hh: 136,21g.
Aamiainen: Healthfull 10 Grain Bread, skim milk, yoplait smoothie, jillian michaels protein drink. Lounas: cauliflower and cheese sauce, skippy peanut butter, healthfull 10 grain bread. Välipalat/Muut: yoplait smoothie, skim milk, jillian michaels protein drink, Peanut Butter, banana. lisää...
|
|
3821 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dream maker
|