Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2013
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1276 kcal
|
Rasva: 51,44g | Prot: 69,47g | Hh: 130,92g.
Aamiainen: Syrup, Homestyle Waffles, Butter, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Pork Loin (Tenderloin), Parmesan Cheese (Grated), Vegetable Oil-Butter Spread (Reduced Calorie, Tub, Salted), Cola, Instant White Rice. Päivällinen: Hard-Boiled Egg, Mushroom Pieces and Stems, Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Fat Free Ranch Dressing. Välipalat/Muut: Coffee with Cream and Sugar. lisää...
|
|
3208 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 30 minuuttia, Seisominen - 10 tuntia, abs - 10 minuuttia, zumba - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kathy Vanish
|