Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2020
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1101 kcal
|
Rasva: 33,63g | Prot: 133,16g | Hh: 69,55g.
Aamiainen: Кофе, Яичный Белок. Lounas: Капуста, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Сом. Välipalat/Muut: Nutiva Кокосовый Сахар, Кэроб, Чай, Молокія Кефир 1%, Зеленый Листовой Салат, Креветки (Вареные или на Пару), Кэроб, Nutiva Кокосовый Сахар, Кэроб, Nutiva Кокосовый Сахар, Кофе, Огурец (без Кожуры), Толстолобик. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|