Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2020
|
112,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2714 kcal
|
Rasva: 116,47g | Prot: 68,02g | Hh: 383,81g.
Aamiainen: Чай с Лимоном и Сахаром, Рот Фронт Ромашка, Капуста Белокочанная, Nutiva Кокосовое Масло, Мистраль Гречка Отварная, Kotanyi Масло Тыквенное. Lounas: Рот Фронт Ромашка, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Веселый Молочник Сметана 15%, Вареники с Картошкой, Борщ, ВкусВилл Драники Картофельные. Päivällinen: Простые Пельмени, Арахис, Веселый Молочник Сметана 15%, Блины на Молоке, Виктория Драники по-Домашнему. lisää...
|
|
4799 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 5 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 minuutti, наклоны вниз с гантелями - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 9 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 minuutti, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|