|
Just doing a quick weigh in before the "in the garden" celebrations this V.E. Day bank holiday weekend. Following 4 days of approx 1400 cals per day and lots work so plenty of exercise I seem to have got back to just 1 pound from my original target from about 18 months ago so I am well please with myself. Have a fab V.E. day and weekend all you peeps on here and stay safe.
|
64,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2387 kcal
|
Rasva: 49,87g | Prot: 67,54g | Hh: 287,12g.
Aamiainen: Weetabix Weetabix and Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Rice Snaps. Lounas: Sainsbury's Freefrom Plain Tortilla Wrap, Werther's Original Sugar Free, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Baby Plum Tomatoes, Lettuce, Tesco Wafer Thin Roast Chicken, Tesco Lighter Than Light Mayonnaise. Päivällinen: Morrisons Clotted Cream Rice Pudding, Bacardi White Rum, Kebab, Chardonnay Wine. Välipalat/Muut: Bacardi White Rum. lisää...
|
|
2968 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
07 touko 20 jäseneltä: jo pacy
|
07 touko 20 jäseneltä: Chestnut63
|
07 touko 20 jäseneltä: Dave 10
|
Fantastic drop! Well done 👏🏼👏🏼
07 touko 20 jäseneltä: bubblegum14
|
07 touko 20 jäseneltä: samravimo
|
Well done Dave, you’ve got it sussed. We will remember the fallen. They gave all, to fight this current invisible enemy all we are ask to do is sit on our arse.
07 touko 20 jäseneltä: mrgscott3
|
Thanks all. And we will remember. The bunting is going up now. Respect for all our heroes past present and future.
07 touko 20 jäseneltä: Dave 10
|
10 touko 20 jäseneltä: Mickysweet
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|