Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2020
|
143,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,9 kg.
Vielä jäljellä: 43,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
774 kcal
|
Rasva: 29,99g | Prot: 44,13g | Hh: 90,49g.
Aamiainen: Café Expresso, Chá (Infusão), Fumadinho Chouriço de Carne Extra, Ovo Cozido, Pão de Mistura. Lounas: Café Expresso, Sopa de Legumes, Starbucks Salada de Frutas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Cogumelos. Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camarão Cozido, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Maçãs Gala, Maçãs Gala, Café Expresso, Chá (Infusão), Chá (Infusão), Café Expresso. lisää...
|
|
4704 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lfilipets
|