Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2020
|
113,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2737 kcal
|
Rasva: 88,43g | Prot: 102,52g | Hh: 304,14g.
Aamiainen: Винегрет с Тыкв Маслом, Винегрет с Тыкв Маслом, Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Чай с Лимоном и Сахаром, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Gea Масло Тыквенное, Винегрет с Тыкв Маслом. Lounas: Свинина Запеченая, Картофель Отварной, Дубки Колбаса Московская, Сыр Российский, Хлеб Черный, Вино Красное Сухое. Päivällinen: Яблоко, Замороженная Вишня, Каждый День Цветочный Мед, Куриные Голени с Кожей. lisää...
|
|
4842 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 5 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 minuutti, наклоны вниз с гантелями - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 9 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 minuutti, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|