Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2020
|
114,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,4 kg.
Vielä jäljellä: 24,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
102 kcal
|
Rasva: 10,06g | Prot: 0,16g | Hh: 3,39g.
Aamiainen: Kotanyi Масло Тыквенное. Päivällinen: Имбирь Маринованный, Чай, Kotanyi Масло Тыквенное. lisää...
|
|
7400 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 3 tuntia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 minuutti, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 9 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 5 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 minuutti, наклоны вниз с гантелями - 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|