Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2020
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1431 kcal
|
Rasva: 68,14g | Prot: 88,01g | Hh: 135,92g.
Aamiainen: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, из Ярославки Сыр Молога из Ярославки, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное, Кофе, Ярмолпрод Молоко 3,2%. Lounas: RED Молочный Шоколад с Орехами, Творожная Запеканка с Бананом, Зеленый Чай, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Суп ПП Сырный с Курицей и Шампиньонами От Полищук. Päivällinen: Творожная Запеканка с Бананом, RED Молочный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Фундуком и Макадамией, Кофе, Вологодское Молоко 3,2%, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Ирис Ирис Крепыш, Магнит Мандарины. lisää...
|
|
1755 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|