Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2020
|
112,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
127 kcal
|
Rasva: 10,15g | Prot: 0,83g | Hh: 8,32g.
Aamiainen: Чай, Kotanyi Масло Тыквенное. Lounas: Пятерочка Лимон. Päivällinen: Лимон. lisää...
|
|
6456 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 5 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 minuutti, наклоны вниз с гантелями - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 9 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 3 tuntia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 minuutti, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|