Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2020
|
112,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,4 kg.
Vielä jäljellä: 45,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1725 kcal
|
Rasva: 103,78g | Prot: 86,55g | Hh: 107,33g.
Aamiainen: Milbona Greek Style Yogurt Raspberry, Saint Alby Geperste Kop, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Aveve Volkoren Brood met Vezels, Kania Kania Dijon Mosterd, Bruiswater, Oploskoffie (Poeder), Supradyn Vitamine Vital 50+. Lounas: Olijfolie, Basilicum, Rode Peper of Cayennepeper, Zwarte Peper, Zout, Omelet of Roerei. Päivällinen: Alpenfest Alpenfest Berner Rösti With Smoked Bacon And Emmental Cheese, Boni Kippenhapjes Gemarineerd Voorgegaard. Välipalat/Muut: Aldi Mager Ontbijtspek, Radijs, Bloemkool, Selderij, Wortelen, Sondey Rijstwafels Gezouten, Pesto Saus, Aardbeientaart. lisää...
|
|
3891 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Suihkussa - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|