Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2020
|
144,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,9 kg.
Vielä jäljellä: 44,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 54,05g | Prot: 82,40g | Hh: 167,57g.
Aamiainen: Café Expresso, Salutem Sementes Girassol , Continente Doce Extra de Framboesa, Milbona Queijo Fresco Batido Baunilha, Lidl Tostas Integrais de Centeio , Meia de Leite. Lounas: Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bolinho de Bacalhau. Päivällinen: Uvas. Välipalat/Muut: Chá (Infusão), Café Expresso, Maçãs Gala, Chá (Infusão). lisää...
|
|
5269 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lfilipets
|