Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2013
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 60,23g | Prot: 36,48g | Hh: 128,40g.
Aamiainen: Special K Chocolatey Delight Cereal, Whole Milk, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Clementines, Vegetable Oil-Butter Spread (Reduced Calorie, Tub, Salted), Creamy Peanut Butter, Toasted White Bread. Päivällinen: Cooked Cauliflower (from Fresh), Ribeye Steak. Välipalat/Muut: Almond Bar (Fun Size), Cola, Coffee with Cream and Sugar. lisää...
|
|
2810 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Seisominen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kathy Vanish
|