Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2013
|
129,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 30,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2140 kcal
|
Rasva: 71,03g | Prot: 108,47g | Hh: 279,19g.
Aamiainen: La Serenísima Queso Port Salut Light, Dulce de Membrillo. Lounas: Ser Salchichas, Pimientos Rojos Dulces, Pimientos Verdes, Tomates, Cebollas, Arroz Amarillo. Päivällinen: Tacos o Tostadas con Pollo, Queso, Lechuga, Tomate y Salsa, Tacos o Tostadas con Carne de Res, Queso y Lechuga. Välipalat/Muut: Peras, Rosamonte Mate Cocido, Manzana, CasanCrem CasanCrem Light, Grisines. lisää...
|
|
5019 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Rullaluistelu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Hola gente linda!, sigo en buen ritmo, aunque me shockeó un poco ver q solo habia perdido 1,3 Kg en 1 semana, contando q anteriormente habia bajado casi 4 Kg x semana. Me explicaron entonces, q en una primera etapa, siempre hay una pérdida brusca q puede llegar a los 10 Kg en un mes, pero q después se dificulta un poco más. Es ahora entonces donde comienza la verdadera batalla. La paciencia, y la voluntad deben fortalecerce y prevalecer. Es un buen camino el que se lleva, así q hay q disfrutar del viaje.
22 touko 13 jäseneltä: AlvaritoGG
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlvaritoGG
|