Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2020
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1176 kcal
|
Rasva: 41,98g | Prot: 74,03g | Hh: 129,68g.
Aamiainen: 바나나, Bulletproof Collagen Protein. Lounas: 프레드 프로틴 케이크 모카, 매일 매일두유 99.89, 참기름, 마, 삶은 계란, 토마토. Päivällinen: 마요네즈, 서브웨이 레드와인식초, 야채샐러드 (드레싱없이), 양파, 올리브기름, 블랙 올리브, 마이닭 닭가슴살 미트볼 청양고추. Välipalat/Muut: 농협 춘천 닭갈비 볶음밥, 프레드 프로틴 케이크 모카, 참외, 토마토, 계란 흰자, 팔레오 햄프씨드. lisää...
|
|
1769 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|