Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2020
|
140,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,9 kg.
Vielä jäljellä: 40,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 60,83g | Prot: 104,70g | Hh: 97,99g.
Aamiainen: Lidl Tostas Integrais de Centeio, Chá (Infusão), Salutem Sementes Girassol , Fumadinho Fiambre da Pá Fatiado, Continente Queijo Flamengo Light. Lounas: Abacaxi, Milho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Beringela Cozida, Legumes Salteados, Camarão, Milbona Skyr Natural , Abacate. Välipalat/Muut: Bellarom Café Solúvel , Chá (Infusão), Chá (Infusão), Maçãs Fuji. lisää...
|
|
6097 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lfilipets
|