Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2020
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2557 kcal
|
Rasva: 43,89g | Prot: 248,06g | Hh: 280,56g.
Aamiainen: Äpple, Star Nutrition Omega-3, Myprotein Organic Cacao Powder, Kung Markatta Spirulinapulver, AXA Havregryn, Star Nutrition Supreme Casein, Star Nutrition Whey-100. Lounas: Äpple, AXA Havregryn, Morötter, Body Science Whey 100% Vanilla Pear, Guldfågeln Kycklingfärs. Päivällinen: Finax Sunt och Gott, Rabarber, Banan, Friggs Majskakor Havssalt, Star Nutrition Supreme Casein Double Rich Chocolate, Lidl Rivercote Thin Crisp, Falu Råg Rut, Garant Ekologiska Cornflakes, Eldorado Kvarg Naturell, Morötter, Weight Watchers Tomatsoppa, Star Nutrition Whey-100. lisää...
|
|
2342 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 35 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andersdahl
|