Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2019
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 71,01g | Prot: 93,67g | Hh: 152,65g.
Aamiainen: Greenfield Зеленый Чай, Lay's Чипсы Зелёный Лук, Мастер Десерта Мини Рулеты Ягодный Сбор. Lounas: Балтийский Хлеб Хлеб "Родной" , Красный Лук, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Гост Тунец Натуральный. Päivällinen: Хлеб Бородинский, Рузком Голень Куриная Варено-Копченая. Välipalat/Muut: Восточный Калейдоскоп Чернослив Сушеный без Косточки, Курага. lisää...
|
|
1848 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Планка - 1 minuutti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 3 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|