Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2020
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1252 kcal
|
Rasva: 45,62g | Prot: 71,59g | Hh: 137,10g.
Aamiainen: Овсяное Печёное ПП с Бананом, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Геркулес Овсяные Хлопья, Ярмолпрод Молоко 3,2%, Кофе, Яйцо Куриное, из Ярославки Сыр Молога из Ярославки. Lounas: Ого Отруби Ржаные, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Зеленый Чай, Красный Октябрь Ирис Крепыш. Päivällinen: Овсяное Печёное ПП с Бананом, из Ярославки Сыр Молога из Ярославки, Вологодское Молоко 3,2%, Кофе, Творожная Запеканка с Бананом. Välipalat/Muut: Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Курага, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1764 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|