Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2020
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1973 kcal
|
Rasva: 77,15g | Prot: 58,48g | Hh: 224,26g.
Aamiainen: Nelina Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Белый Город Молоко 2,5%, Яичница, Огурец (с Кожурой), Залесский Фермер Сыр Плавленый Сливочный, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Русский Хлеб Императорский Хлеб. Lounas: Край Каравай Хлеб Тостовый, Помидоры, Маслины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Край Каравай Хлеб Тостовый, Помидоры, Маслины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриные Котлеты. Päivällinen: Магнит Банан. Välipalat/Muut: Chester's Сидр Яблочный. lisää...
|
|
1664 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Siivous - 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 37 minuuttia, Seksi - 15 minuuttia, Cardio - 7 minuuttia, Ruoanlaitto - 12 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anitaran71
|