Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2020
|
51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 73,13g | Prot: 67,12g | Hh: 154,39g.
Aamiainen: O'Zera Молочный Шоколад с Фундуком, Савушкин Продукт Творожок Вишня, Белый Город Молоко 2,5%, Залесский Фермер Сыр Плавленный Сливочный, Край Каравай Хлеб Тостовый. Lounas: Простоквашино Сметана 25%, Картофель Тушеный с Курицей. Päivällinen: Маслины, Шампиньоны, Сыр Голландский, Треска Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: ФЭГ Грибы Маринованные Маслята, Магнит Банан, Барко Ананасы Консервированные Кольца, Белый Город Молоко 2,5%, Фабрика Грез Мороженое Рожок с Шоколадной Пулей. lisää...
|
|
1583 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Cardio - 26 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 49 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anitaran71
|