Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2020
|
141,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,2 kg.
Vielä jäljellä: 41,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1145 kcal
|
Rasva: 48,19g | Prot: 78,12g | Hh: 109,67g.
Aamiainen: Salutem Sementes Girassol , Fumadinho Fiambre da Pá , Terra do Vento Queijo Flamengo Light, La Cestera Wraps, Kiwi, Danone Gelatina de Iogurte Romã Mirtilo. Lounas: Laranjas, Bellarom Café Solúvel , Almôndegas de Carne de Porco, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sardinhas Fritas. Välipalat/Muut: Salutem Sementes Girassol , Danone Gelatina de Iogurte Romã Mirtilo. lisää...
|
|
4802 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lfilipets
|